题目
A.20
B.25
C.30
D.40
第1题
A、刚开始运动时,坚持每次5~10分钟,每周2次
B、以后每次运动逐渐增加2~5分钟
C、当感觉身体可以适应更多运动时,每周再增加1天运动
D、最终目标:每次坚持运动30分钟,每周至少150分钟
第5题
每次散步3060min,用慢速(每分钟6070步)或中速(每分钟8090步)进行散步,此方法用于:()
A、提高人体健康水平
B、保健
C、普通中老年人增强心脏功能和减轻体重
第6题
A.散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处
B.散步主要是下肢肌肉的活动,通过锻炼可以防止老年人下肢肌肉萎缩,保持关节灵活性
C.散步最好是在晚上8点左右
D.散步时应步履轻松,闲庭信步
第7题
A.散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处
B.散步主要是下肢肌肉的活动,通过锻炼可以防止老年下肢低的肌肉的萎缩,保持关节灵活性
C.散步最好是在晚上8点左右
D.散步时应步履轻松,闲庭信步
E.散步需要注意天气情况
第9题
A.散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处
B.散步主要是下肢肌肉的活动,通过锻炼可以防止老年下肢低的肌肉的萎缩,保持关节灵活性
C.散步最好是在晚上8点左右
D.散步时应步履轻松,闲庭信步
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