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成人每天需进行累计步行6000步以上的身体活动。（)

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第1题

坚持日常身体活动，每周至少进行（）天中等强度身体活动，累计（）分钟以上；主动身体活动最好每天（）步。

A.5，100，5000

B.3，150，6000

C.5，150，6000

D.3，100，5000

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第2题

以下关于体育活动说法无误的包括（）

A.身体活动的消耗量应占总能量的15%以上

B.成人每天身体活动量相当于快步走10000步的活动

C.建议每周进行150分钟的有氧运动

D.无需进行抗阻训练

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第3题

身体活动就是进行体育锻炼。（)

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第4题

儿童的身体比成人矮小，功能比成人简单，因此儿童地成人的缩影。（)

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第5题

“动形以达郁”告知我们保障生命活动正常进行的有效措施是活动身体。（）

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第6题

《中国居民膳食指南（2016)》推荐学龄儿童要增加（)时间，做到每天累计（)中等强度以上的身体活动，其中每周（)高强度的身体活动。

A.A.户外活动，至多60分钟，至少3次

B.B.户外活动，至少60分钟，至多3次

C.C.户外活动，至少60分钟，至少3次

D.D.户外活动，至少40分钟，至少3次

E.E.户外活动，至少60分钟，至少4次

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第7题

睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7-8小时睡眠。（)

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第8题

在老年人进行保健操活动的前、后,可以小组形式进行身体放松运动,如耸肩、摆动上肢、活动双手、按摩头部。（)

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第9题

中国居民膳食指南提倡成人每天少喝白开水，多喝糖水。（)

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第10题

身体活动涵盖的范围更广泛，包括各种增加体力输出的身体活动。（)

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