运动后要注意（）

A.确定身体状态良好

B.先去食堂吃饱再开始运动

C.检查场地器材

D.做好准备活动，充分热身

A.通过准备活动，可以使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高其伸展性，此时增加柔韧练习能收到较好的效果，并可避免运动损伤。

B.柔韧性练习要注意年龄特征并要持之以恒。

C.柔韧性练习与力量锻炼相结合，柔韧性的提高，要有一定的肌肉力量作基础。

D.牵拉练习是使有关部位肌肉、韧带慢慢拉长至一定程度使肌肉感受到疼痛感，疼痛感越强锻炼效果越好。

A.下水前要做准备活动

B.饱食或饥饿时，不要游泳

C.水下情况不明时，不要跳水

D.剧烈运动后，不要游泳

A.分为一般性准备活动和专门性准备活动;

B.加强易受伤部位的准备活动

C.准备活动做完后马上开始运动

D.准备活动与运动之间的间隔不宜过长

A.分为一般性准备活动和专门性准备活动;

B.准备活动做完后马上开始运动

C.加强易受伤部位的准备活动

D.准备活动与运动之间的间隔不宜过长

A.50米、8001000米考前都需要进行准备活动

B.准备活动后再运动就不会发生肌肉拉伤了0

C.准备活动可以提高肌细胞内代谢酶的活动，有利于运动水平的发挥

D.准备活动可以增加机体对运动的适应性

A.做好准备活动

B.避免过度训练

C.科学补水

D.做好运动后放松活动